Elke stijl wordt gevormd door een vorm.

De vorm is een serie van bewegingen, die doorgaans langzaam worden uitgevoerd. Het bevat de verschillende toepassingsmogelijkheden voor gebruik van interne energie in de vechtkunst.

De gunstige werking op lichaam en geest was oorspronkelijk bijeffect, en is steeds vaker doel op zich.

Wij beoefenen de Yang stijl, en daarbinnen de korte vorm van Cheng-Man-Ching. Het is de vorm die in Nederland het meest wordt beoefend.